Smoothie de fructe

1 Smoothie cu mere, morcovi si piersici pentru digestie

Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Sucurile crude sunt recomandate persoanelor care sufera de duodenita (Duodenita este inflamatia duodenului, portiunea initiala a intestinului subtire. Inflamatia mucoasei duodenale poate determina durere abdominala, sangerare si alte simptome gastrointestinale. Cea mai comuna cauza a duodenitei este infectia gastrica asociata unui tip de bacterie denumita Helicobacter pylori.) ,  asistand digestia si facand-o mai usoara precum si intareste sistemul imunitar.
Amestecul de mere, morcovi, citrice si piersici este bine tolerat in aceaste afectiuni.
Ingrediente:

• 2 mere mari
• 10 morcovi medii
• 1 jumatate de lamaie
• 1 portocala mare
• 2 piersici mari

Mod de preparare:
Curatati fructele de coaja dupa ce le spalati bine (sau le decojiti, dupa caz), taiati-le cubulete si introduceti-le in recipientul blenderului. Adaugati o ceasca de apa si procesati, pana obtineti un suc omogen. Adaugati apa plata, daca este necesar, pentru o textura mai fluida. Consumati imediat.
Smoothie cu efect analgezic
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Durerile de cap si musculare, precum si starile de rau, pot fi combatute cu ajutorul acestui smoothie savuros cu efect antiinflamator.
Ingredientele din delicioasa bautura sunt benefice sanatatii oaselor, ochilor, parului, pielii si dintilor.
In plus, poate fi consumata in siguranta de persoanele cu intoleranta la gluten, afectiuni cardiace sau artrita.
Ingrediente

• 150 grame capsune congelate
• 2 fructe de kiwi, curatate de coaja si taiate cubulete
• 180 ml lapte degresat
• 1 lingurita ghimbir praf
• 1 lingurita seminte de chia
• 3-4 cuburi de gheata

Mod de preparare

1. Introduceti in recipientul blenderului capsunele congelate, cubuletele de kiwi si laptele degresat.
2. Procesati la viteza mica, pana cand obtineti o compozitie omogena.
3. Adaugati ghimbirul si semintele de chia si continuati procesarea la viteza ridicata.
4. La final, introduceti cuburile de gheata.

 
Smoothie cu avocado si lapte de migdale
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Aceasta reteta sanatoasa de smoothie este recomandata in duodenita si ulcer, datorita ingredientelor usor de digerat, care actioneaza ca un pansament stomacal.
Ingrediente

• 1 banana
• 1 jumatate de avocado, curatat de coaja
• 2 linguri de patrunjel proaspat
• 10 grame seminte de in lasate la inmuiat in apa peste noapte
• 10 ml miere
• 235 ml lapte de migdale

Mod de preparare

1. Introduceti toate ingredientele in blender si procesati-le timp de 1-2 minute, pana cand obtineti o compozitie omogena.
2. Adaugati apa, daca este necesar.
3. Puteti pastra bautura la frigider intr-un vas inchis ermetic.

 
Suc de morcov, telina si spanac
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Sucurile naturale din legume pot fi o componenta importanta a tratamentului pentru gastrita.
Morcovul, telina si spanacul au proprietati benefice in tratarea afectiunilor digestive, iar combinatia acestora este una cu efect terapeutic in tulburarile gastrice.
Ingrediente

• 6 morcovi
• 2 tije de telina
• 100 grame frunze de spanac
• 1 jumatate de cana de apa plata

Mod de preparare

1. Spalati bine legumele sub jeturi de apa, curatati-le de coaja si taiati-le cat mai marunt.
2. Introduceti morcovul si telina in recipientul blenderului si turnati deasupra frunzele de spanac (dupa ce le spalati corespunzator).
3. Adaugati apa plata si procesati, pana la omogenizarea completa.
4. Daca doriti o compozitie mai lichida, mariti cantitatea de apa.
5. Puteti imbunatati gustul acestui suc natural cu o lingurita de miere.
6. Consumati imediat.

 
Suc de castraveti cu busuioc si lamaie
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Dieta recomandata pentru persoanele care sufera de varsaturi implica suplimentarea imediata a aportului de lichide, prin supe dietetice sau sucuri de legume usoare.
Castravetii, busuiocul, chimenul si citricele sunt exemple de alimente cu efecte benefice asupra reglarii proceselor digestive.
Ingrediente

• 3 castraveti mari
• 250 ml apa plata
• 1 lingura busuioc uscat
• 3 linguri zeama de lamaie
• 1 lingura seminte de chimen prajite
• un praf de sare

Mod de preparare

1. Decojiti castravetii, spalati-i sub jet de apa si taiati-i rondele potrivite. Introduceti legumele in blender, turnati peste apa plata, zeama de lamaie si semintele de chimen prajite.
2. Procesati pana la omogenizare, asezonati cu busuioc si sare si continuati procesarea inca 1-2 minute.
3. erviti sucul imediat.
4. Puteti inlocui zeama de lamaie cu suc proaspat de portocale sau grepfrut.