Cocktail de banane si piersici
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Informatii nutritionale/portie:
Calorii: 128
Proteine: 2 g
Grasimi: 0.1 g
Glucide: 32 g
Colesterol: 0
Ingrediente:
- 60 g piersici proaspete
- 1 banana coapta
- 1/2 cana suc de ananas neindulcit
- 35 g crema de vanilie fara zahar si grasimi
Mod de preparare:
- Se decojesc piersicile si se toaca.
- Se curata banana si se taie felii.
- Se adauga toate ingredientele in blender si se amesteca bine.
- Se toarna in pahare inalte si se serveste.
Bautura recomandata diabeticilor!
32 Limonada cu capsuni
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Informatii nutritionale/portie (100 g):
Calorii: 77
Proteine: 1 g
Grasimi: 0 g
Carbohidrati: 33 g
Ingrediente:
- 230 g capsuni injumatatite
- 100 g zaharina (inlocuitor zahar)
- 1 cana apa rece
- 180 ml suc lamaie (aprox.4 lamai)
- 1 lingura lamaie rasa
- 4 capsuni mari
- cuburi de gheata
Mod de preparare:
- Se introduc in blender capsunile cu zaharina si se amesteca pana se formeaza un piure.
- Intr-un vas mai mare, se amesteca piureul de capsune cu apa si sucul de lamaie.Se taie in jumatate cele 4 capsuni ramase.
- Se toarna limonada in pahare inalte umplute cu gheata.
- Se orneaza cu frunze de menta si jumatati de capsuni.
Bautura recomandata diabeticilor!
33 Cocktail racoritor de castraveti
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Ingrediente:
- 3 castraveti proaspeti
- 3 lingurite suc de lamaie
- 1/2 pahar de chefir
Mod de preparare:
- Se curata castravetele de coaja si se taie in bucati foarte mici.
- Se amesteca foarte bine chefirul si sucul de lamaie, apoi se adauga si castravetii.
Reteta recomandata diabeticilor!
34 Suc de mere cu lapte
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Informatii nutritionale/portie (240 g):
Calorii: 140
Proteine: 0.8 g
Lipide: 0.9 g
Glucide: 23.3 g
Ingrediente:
- 200 g suc de mere
- 60 g suc de merisor
- 200 g lapte (zer, iaurt )
- 20 g zahar
- 3 g vanilie
Mod de preparare:
- Se amesteca sucul de mere, sucul de merisor si zerul de lapte.
- Se adauga vanilia si zaharul.
35 Cocktail dietetic
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Ingrediente:
- 1/2 pahar de chefir
- 1 pahar de zmeura
Mod de preparare:
- Se amesteca bine zmeura cu chefirul.
- Se lasa bautura la racit, apoi se serveste cu o felie de fruct (mar, banana, portocala) asezata pe coltul paharului.
Reteta recomandata diabeticilor!
36 Suc de morcovi cu lamaie
Timp de preparare: Mai putin de 15 minute
Dificultate: redusa
Valori nutritive/portie
Calorii: 250
Proteine: 1.5 g
Glucide: 21.4
Grasimi: 0.4 g
Ingrediente:
- 300 g suc de morcovi
- 100 g apa
- 20 g suc de lamaie
- 20 g miere
Mod de preparare:
- Se amesteca sucul de morcovi cu sucul de lamaie si se adauaga apa fiarta si racita.
- Se adauga 1 lingurita de miere si se amesteca bine.
