ALIMENTELE SI CALORIILE LOR
- 100g vita sau pui = 200kcal
- 100g ficat = 200kcal
- 100g carne de porc = 300kcal
- 30g caramele = 120kcal
- 30g zahar = 110 kcal
- o lingura de smantana = 25kcal
- o lingura de miere = 64 kcal
- o cana de morcovi (rasi) = 20kcal
- o cana de varza (taiata) = 15kcal
- o cana cu ceai sau cafea fara indulcitor = 2kcal
- o cana cu lapte = 125kcal
- o cana cu iaurt = 120kcal
- o cana cu branza = 200kcal
- o cana cu struguri (boabe) = 100kcal
- o caisa = 30kcal
- o banana = 130kcal
- o portocala = 60kcal
- un mar = 70kcal
- o para = 100kcal
- o rosie = 30kcal
- o salata verde = 30kcal
- un cartof fiert = 170kcal
- un ou = 80kcal
- o felie de paine proteica (graham) = 40kcal
ARDEREA CALORIILOR / JUMATATE DE ORA
- Alergare = 400kcal
- Baschet sau dans = 300kcal
- Tenis sau schiat = 200kcal
- Urcarea scarilor sau mersul pe jos = 100kcal
- Calcatul, maturatul, gatitul sau condusul = 80-100kcal
- Scrisul sau cititul = 20-40kcal
