Max – Plank Diat 9 Kg in 14 zile
Dieta pe care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie Max-Plank din Germania. Cine tine aceasta dieta vreme de 2 saptamani nu-si mai schimba greutatea corporala 3 ani. Metabolismul se modifica si creeaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor.
Ce este absolut interzis in aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool – bere, vin, tarie.
Important:
– se foloseste numai sare dietetica
– se beau cel putin 2litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci, acidulate).
– Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie. Cei care vor sa dea jos mai putin de 9 Kg pot tine cura o singura saptamana.
LUNI
D: cafea fara zahar
P: 2 oua fierte tari + spanac fiert cu putina sare, cat vrei
S: 1 gratar mare de vaca + salata verde si telina, cat vrei
MARTI
D: cafea fara zahar
P: 1 gratar mare de vita + salata verde si fructe – cat vrei
S: sunca de Praga – cat vrei
MIERCURI
D: cafea fara zahar + 50 gr paine intermediara
P: 2 oua fierte tari + salata verde + rosii cate vrei
S: sunca de Praga si salata verde, cat vrei
JOI
D: cafea fara zahar + 50 gr paine intermediara
P: 1 ou + morcovi fierti sau cruzi + Schweitzer – cat vrei
S: fructe cu iaurt – cat vrei
VINERI
D: cafea + morcovi cruzi rasi cu lamaie
P: peste fiert + rosii
S: 1 gratar vaca + salata verde – cat vrei
SAMBATA
D: cafea + 50 gr paine intermediara
P: pui la gratar – cat vrei
S: 2 oua fierte + morcovi – cat vrei
DUMINICA
D: ceai cu lamaie
P: 1 gratar de vita + fructe
S: orice si cat vrei, fara alcool si dulciuri
