Dieta pentru schimbarea metabolismului (10- 20 kg in 13 zile)
Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea
metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate
reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata
grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi
in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
– Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o
guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea
imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi
reluata abia peste 6 luni.
– Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
– Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile
vizitele sau musafirii.
– Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
– Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
– Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
– Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
– Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau
fructe.
Ziua 1
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
– pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
– cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
– pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
– cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
– cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)
Ziua 4:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
– pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
– cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5:
– mic-dejun: 1 morcov mare ras
– pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
– cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
– cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7:
– mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
– pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
– cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
– pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
– cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
– pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
– cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
– cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)
Ziua 11:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
– pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
– cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12:
– mic-dejun: 1 morcov mare ras
– pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
– cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13:
– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
– cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
