Dieta sanatoasa MAX PLANK
Slabesti sanatos 9 kg in 14 zile
Dieta elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie “MAX PLANK” din Germania.
Cine tine aceasta dieta sanatoasa vreme de doua saptamani, de 2 ori pe an , nu-si mai schimba greutatea corporala trei ani.
Metabolismul se modifica si creaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor.
Ce este absolute interzis la aceasta dieta sanatoasa: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie).
Cantitatile “cat vrei” nu mai mult de cat se tine intr-o palma.
Important in aceasta dieta de sanatate:
– se foloseste numai sare dietetica
– se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci acidulate care strica total dieta Max Plank)
Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie.
Dieta sanatoasa de LUNI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) – cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina – cat vrei (exclus paine)
Dieta sanatoasa de MARTI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe – cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga – cat vrei (exclus paine)
Dieta sanatoasa de MIERCURI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii – cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga si salata verde – cat vrei (fara paine)
Dieta sanatoasa de JOI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediara
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer – cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt – cat vrei (exclus paine de retinut in dieta Max Plank)
Dieta sanatoasa de VINERI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si nimic altceva
La pranz: peste fiert + rosii – cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde – cat vrei (fara paine)
Dieta sanatoasa de SAMBATA
Dimineata: cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediara
La pranz: pui la gratar – cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei (fara paine)
Dieta sanatoasa de DUMINCA
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe – cat vrei (exclus paine)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)
(NU alcool sau dulciuri)
LUNI se reia aceasta dieta sanatoasa pentru inca o saptamana
ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta Max Plank
