Acum esti aici: Acasa » Dieta Proteica Usor de Tinut va Scapa de Kilogramele in Plus Foarte Usor

Dieta Proteica Usor de Tinut va Scapa de Kilogramele in Plus Foarte Usor

La inceput de saptamana nu strica o dieta mai usor de tinut deoarece este o dieta proteica deci nu suferiti de foame.

Dieta Proteica

Luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: 2 felii pâine integrală și un fruct.
Cină: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.
Marți:
Mic dejun: un fruct din categoria citricelor și 2 ouă fierte.
Prânz: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.
Cină: salată de legume, 1 portocală și 100 gr brânză de vaci.
Miercuri:
Mic dejun: un fruct din categoria citricelor și 2 ouă fierte.
Prânz: Brânză slabă, 1 roșie și 1 felie de pâine integrală.
Cină: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.
Joi:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: un fruct.
Cină: salată și 150-200 gr pui înăbușit.
Vineri:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: legume înăbușite și 250 gr pește fiert sau la grătar
Cină: salată cu 100 gr carne la grătar sau 100gr brânză slabă
Sâmbătă:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: un fruct.
Cină: salată și 150-200 gr pui înăbușit.
Duminică:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: Ori supă de roșii ori salată de roșii (cum preferați), legume înăbușite și piept de pui.
Cină: legume înăbușite și ciuperci la grătar cu brânză de capră rasă pe deasupra.
 

Share sa stie si altii !