La inceput de saptamana nu strica o dieta mai usor de tinut deoarece este o dieta proteica deci nu suferiti de foame.
Dieta Proteica
Luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: 2 felii pâine integrală și un fruct.
Cină: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.
Marți:
Mic dejun: un fruct din categoria citricelor și 2 ouă fierte.
Prânz: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.
Cină: salată de legume, 1 portocală și 100 gr brânză de vaci.
Miercuri:
Mic dejun: un fruct din categoria citricelor și 2 ouă fierte.
Prânz: Brânză slabă, 1 roșie și 1 felie de pâine integrală.
Cină: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.
Joi:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: un fruct.
Cină: salată și 150-200 gr pui înăbușit.
Vineri:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: legume înăbușite și 250 gr pește fiert sau la grătar
Cină: salată cu 100 gr carne la grătar sau 100gr brânză slabă
Sâmbătă:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: un fruct.
Cină: salată și 150-200 gr pui înăbușit.
Duminică:
Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.
Prânz: Ori supă de roșii ori salată de roșii (cum preferați), legume înăbușite și piept de pui.
Cină: legume înăbușite și ciuperci la grătar cu brânză de capră rasă pe deasupra.
