Alimentele care te fac sa slabesti
Exista alimente care fac imposibila pierderea in greutate, mai ales anumiti carbohidrati care ajung sa iti deregleze nivelul de zahar din sange, de aici provenind senzatia continua de foame.
Alte alimente insa au exact efectul opus, ajutandu-te sa slabesti fara a depune eforturi prea mari. Ai auzit probabil de rezultatele pozitive al consumului de broccoli si zmeura in ceea ce priveste scaderea in greutate. Mai exista si alte alimente delicioase chiar care te pot ajuta in acest sens. Include-le in alimentatia ta zilnica si… priveste cum kilogramele – problema dispar!
- Grapefruit-ulAi incercat vreodata dieta pe baza de grapefruit? Cercetarile au demonstrate ca este sufficient sa mananci o jumatate de grapefruit inainte fiecarei mese pentru ca efectele benefice ale acestuia sa devina vizibile. Acelasi efect il au si sucul de grapefruit cat si comprimatele naturale pe baza de grapefruit, insa, cel mai bine este sa il consumi in starea sa naturala.
Pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, grapefruit-ul contine si o substanta care te protejeaza impotriva cancerului (licopen), iar grapefruit-ul rosu ajuta si la scaderea nivelului trigliceridelor din sange. Pe langa toate acestea, o jumatate de grapefruit are numai 39 de calorii!
- SardineleSunt bogate in proteine, ajutand la stabilizarea nivelului de zahar din sange, iti creeaza senzatia de satietate si stimuleaza metabolismul. Sunt de asemenea, o sursa importanta de acizi omega 3, cunoscuti aliati ai sistemului cardiovascular. Si nu in ultimul rand, le poti gasi in orice supermarket, la preturi mai mult decat convenabile.
- DovleaculEste bogat in fibre si are un continut caloric scazut (aprox 40 calorii / portie). Aportul ridicat de fibre in alimentatie asigura reducerea / mentinerea greutatii corporale. Foarte usor de preparat, la cuptor, il poti indulci fie cu zahar, fie cu indulcitori. Pentru un gust special, poti adauga un praf de scortisoara si… cateva alune (cu moderatie insa).
- Carnea de vitaEste ideala, cu conditia de a nu contine steroizi, hormoni sau antibiotice. Asa ca asigurati-va de provenienta sa cat mai naturala. Contrar ideii gresite conform careia carnea nu este un aliment sanatos, efectele ei in curele de slabire nu sunt de neglijat.
Dietele cu continut ridicat de proteine sunt cele in care pierderea in greutate este cea mai semnificativa. Aceasta se explica prin faptul ca proteinele au rol in stimularea metabolismului, confera senzatia de satietate care se mentine un timp mai indelungat si te impiedica astfel sa consumi alte alimente in exces. De asemenea, si carnea de vita este bogata in acizi grasi omega 3. - Ceaiul verdeCu toate ca nu il putem include in categoria alimentelor, este un stimulant natural puternic al scaderii in greutate. Este bogat in antioxidanti, asigura functionarea buna a inimii, accelereaza digestia, echilibreaza nivelul de zahar din sange si temperature organismului.
Scaderea in greutate se datoreaza cresterii ratei metabolice si a celei de ardere a grasimilor. Consumati-l zilnic pentru a va activa la maxim metabolismul! Ideal este sa beti 5 cani de ceai verde pe zi, care, nu numai ca va vor asigura eliminarea kilogramelor nedorite, dar, datorita continutului sau de teina, este si un factor anti-stress excellent!
