Dieta Regim Disociat Monica

Regimul disociat Monica

etapa 1 – 2 saptamani

– carne – fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei(gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)
– inclusive peste si organe
– mezeluri – fara restrictie de cantitate
– oua – o bucata pe zi
– branzeturi fermentate – telemea, cascaval, branza topita –
100 grame / zi
– reguli generale: – 5 mese pe zi
– nu se sare peste mese
– nu se manaca intre mese
– nu se bea lichid in timpul mesei
– lichide : apa, apa plata, minerala, carbogazoasa, sifon, ceai ,cafea – 2-3 litri/zi. nu sunt permise bauturi de tipul : pepsi, coca-cola etc.
– indulcitori : artificiali, ciclamat, aspartam, zaharina (ca un comentariu personal,consider ca cel mai bun indulcitor este edulciclam pt ca nu-ti ramane gustul acela “metallic” cum il are sucrazitul.e adevarat ca nu este la fel de puternic, dar are un gust bun)
-condimente admise : lamaie fara restrictii, sare, boia (nu prea e sanatoasa), piper, condimente din plante, cimbru, marar, patrunjel, mustar – moderat si fara zahar(de obicei toate tipurile de mustar au zahar in compozitie)
– nu: hrean, ceapa, usturoi, miere de albine
– cantar saptamanal
– efort fizic – echivalent cu 5 km pe zi – o ora jumatate mers pe jos sau 15 minute gimnastica pe zi

zaharul si alcoolul blocheaza scaderea ponderala!

– se gateste fara ulei
– impotriva constipatiei : mentolax- 2-3tablete pe zi
– furosemid – 1/2 tableta in ziua a-4-a
– 1 tb. in ziua a-10-a
– 1 tb. in ziua a-14-a.
-aspacardin – 4 tb. pe zi astfel : 2 tb. dimineata, 2 tb. pranz, in aceesi zi cu furosemid.
– numai daca exista ameteli : wallmark(calciu,magneziu,zinc)-2tb.pe zi

etapa 2 – 3zile si 6 zile

3 zile: fructe – crude , coapte, compot – sub forma de gustari – 500grame pe zi
legume(zarzavaturi) – fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe – acestea cu lamiae sau iaurt, ghiveci la cuptor)
lactate proaspete – 400 grame pe zi
toate acestea trebuie mancate in cele 5 mese pe zi.
6 zile: carne – mezeluri ± ou- ,fara restrictie de cantiate

reguli generale:
– fructe interzise: castanet, banana, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale etc.,nuci, alone, fistic, seminte.
– legume,zarzavaturi interzise: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline negre si verzi.
– lactate permise: lapte, chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, mozzarella si ricotta.
-indicatii : – supe –fara ulei, fara bors , cu lamaie
– legume gatite – fara ulei
– fructe – sa se consume separat, nu ca desert, ci ca gustari.

etapa 3 – 3 zile;3 zile; 3zile; 3zile

3 zile: – 2 oua pe zi; 100grame branzeturi nefermentate sau
1 ou pe zi si 200 grame branzeturi nefermentate adaugandu-se 2 mese pe zi de legume cu pigment verde ( salata, spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive) fara restrictie de cantitate.
3 zile: – carne si mezeluri (± un ou) fara restrictii de cantitate
3 zile : – fructe (crude , coapte, compot ) – 500 grame
– legume si zarzavaturi fara restrictie de cantitate ( crude, supe, ciorbe cu lamaie sau iaurt, ghiveci, cuptor etc.)
– lactate – 500 grame pe zi
3 zile: carne si mezeluri ( ± un ou) fara restrictie de cantitate

etapa 4 – 2 zile; 3zile; 2zile; 1zi; 2zile; 3zile

2 zile: – fructe – 500 grame pe zi
– legume nelimitat
– lactate 500 grame pe zi
3 zile: carne slaba si mezeluri slabe +la o singura masa a zilei o salata din salata verde, ardei verde, castravete sau varza alba.
2 zile: legume si fructe
1 zi: lactate proaspete – 500 grame
2 zile: legume si fructe
3 zile: carne slaba si mezeluri slabe

etapa 5 – 2 zile; 1 zi; 2 zile; 3 zile

cate mese doresti pe zi, fara restrictie de cantitate

2 zile : – legume si fructe
1 zi : – lactate proaspete
2 zile: – legume si fructe
3 zile : – carne si mezeluri ± un ou pe zi

etapa 6 – 2 zile; 8 zile

2 zile: – fructe 500 grame pe zi; legume; lactate proaspete 400 grame pe zi
8 zile : – alternativ:
– o zi – fructe, legume, lactate
– o zi – carne slaba ( la o masa o salata)

Acum esti aici: Acasa » Dieta Regim Disociat Monica

Continuand vizitarea acestui site veti fi de acord cu politica cookie. ...mai multe informatii

Setarile cookie face ca experienta sa fie una placuta, cookieurile sunt pentru personalizarea publicitatii si a linkurilor afiliate. Nu stocam IP-uri de nici un fel. Dand Accept, sunteti de acord. Sanatate!

Close