Cuprins
Bautura Dietetica pentru Slabit
O băutură promite să te ajute să slăbești 0.5 kg pe zi! Rețeta este una simplă, sanatoasa,iar ingredientele necesare deja le ai cu siguranță la tine în bucătărie.
Ingredientele bauturii dietetice :
– o lămâie
– frunze de pătrunjel sau coriandru
Prepararea bauturii dietetice:
– taie frunzele de pătrunjel/coriandru. Dacă ai un blender, folosește-l!
– stoarce lămâia pe frunzele tăiate
– adaugă apă
– amestecă bine de tot.
Băutura trebuie consumată timp de 5 zile în fiecare dimineață! Dacă uiți de ea într-o zi, trebuie să o iei de la început! La sfârșitul celor 5 zile, nu începe imediat o nouă cură, ci fă o pauză de 10 zile.
Băutura te va ajuta să arzi calorii mai repede, să scapi de grăsimea acumulată, iar organismul își va lua nutrienții și vitaminele necesare.
Iată care sunt recomandările nutriţioniştilor:
Mâncați în liniște
Noi trăim pe repede înainte, mâncăm mereu în grabă, în picioare, cu ochii în telefon. Acest lucru încetineşte digestia. Puneţi frână şi încercaţi să mâncaţi liniştiţi.
Mestecați foarte mult
Creierul are nevoie de timp pentru a asimila cantitatea de alimente. Dacă în loc să mesteci, înghiți în grabă, nu veți fi niciodată sătui. Mestecati de minim 20 de ori si ganditi-va la ce mestecati.
Vedeti ce alimente consumati la masă
Alegeți hidrații sau proteinele, dar nu le puneți împreună într-un vas și evitați sosurile! Fiecare aliment are un proces diferit digestiv.
Căutați calitate
Grăsimi, carbohidrați, dulciuri … totul are un loc în dieta dvs. Alegeţi întotdeauna cerealele integrale, proteinele animale sau vegetale și grăsimile cele bune. În ceea ce privește fructele și legumele, alegeți-le pe cele proaspete. Evitaţi băuturile de orice fel şi pariați întotdeauna pe apă.
Viața activă și odihna
Și, bineînțeles, faceţi sport și deconectați-vă de tot ce înseamnă muncă.
Am băut si sucuri de spanac amestecat cu kale, cu ginger, cu portocale cu sucuri naturale. Aveam doi litri de suc, în ultima perioadă nici nu mai puteam să-l beau pe tot. Poate beam un litru pe zi. Şi apă, foarte multă apă. Aveam non-stop sucul în mână, de orice fel. Dacă mă opream undeva, îl puneam la frigider”, a scris Anamaria Prodan.
