Pentru ca ne aflam la inceput de primavara, cand fiecare femeie isi doreste sa scape de kilogramele acumulate peste iarna, am ales pentru voi 5 din cele mai populare cure de mentinere si slabire eficiente si sanatoase.
Cuprins
Dieta din 3 in 3
Dieta “Din 3 in 3 ore” doar trei ore a fost denumita astfel de creatorul ei, Jorge Cruise, unul dintre cei mai cunoscuti antrenori de fitness din lume. Dieta se bazeaza pe stimularea metabolismului prin mancat.
Agreata de persoanele care au incercat foarte multe diete la viata lor, cura are rezultate excelente cu scaderi in greutate de pana la 40 de kilograme in decurs de cateva luni.
Dieta Balerina
Iata in ce consta “Dieta Balerina”:
- Doua pahare cu apa inainte de toate mesele.
- Mese la ore fixe, de patru sau cinci ori pe zi.
- Putina carne.
- O gustare care sa fie alcatuită dintr-un fruct.
- Sport si sala de 4 sau 5 ori pe saptamana.
- Consul de 2,5 l de apa pe zi.
Dieta Rina
Dieta Rina este o cura de slabire eficienta si sanatoasa, care se incadreaza in lista dietelor disociate. Cea care o alege trebuie sa stie ca va putea consuma in fiecare zi produse dintr-un singur grup alimentar.
Programul dietei este de 90 de zile si este conceput ciclic. Mai exact, se vor repeta 4 zile de alimentatie disociata cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrati, vitamine. O data la 7 repetarile (28 de zile), programul va fi interupt cu o zi de detoxifiere totala, in care se va bea doar apa. Cu Dieta Rina poti uita definitiv de efectul yoyo, pentru ca obiectivul ei nu este doar scaderea in greutate ci si accelerarea metabolismului.
Dieta cu hrisca
Dieta cu hrisca se adreseza celor care vor sa slabeasca accelerat, cu pierderi de pana la 10 kilograme intr-o saptamana! Cura de slabire este eficienta si sanatoasa, dar are un regim alimentar strict, care solicita vointa si ambitia.
Hrisca nu numai ca este una dintre cele mai pretioase surse de proteina vegetala, dar este si foarte bogata in vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. Hrisca contine vitaminele: A, D, E si cateva B-uri, iar printre minerale se numara sodiul, calciul, fibrele dietetice si fierul, dar si ambele tipuri de acizi grasi, omega 3 si omega 6.
In fiecare zi veti mananca terci din hrisca si veti bea iaurt cu 1% grasimi, dar nu mai mult de un litru pe zi. Se consuma apa minerala sau plata, cel putin doi litri pe zi, iar daca bei ceai sau cafea, neindulcite, trebuie avut grija sa nu se depaseasca trei litri de lichide zilnic!
Se mananca fructe, dar nu mai mult de doua bucati pe zi. De exemplu, doua mere. Cele care nu pot sa doarma “cu burta goala” le este permis ca inainte de culcare sa bea o jumatate de iaurt diluat cu apa minerala.
Dieta cu supa de varza
Specialisti sustin ca dieta cu supa de varza nu este cea mai buna dieta din lume ci, mai degraba, o solutie salvatoare pentru cei care doresc sa slabeasca la foc automat. Important este ca poti sa consumati intr-o zi cata supa de varza doriti pe langa mesele pe care le aveti.
Reteta supa de varza
- 6 cepe mari tocate
- 2 ardei taiati cuburi
- 2 cutii de rosii cubulete (sau intregi)
- ciuperci 250g, foliate
- 1 buchet de telina, toccata
- 1/2 varza toccata
- 3 morcovi, taiati felii
Condimente: sare, piper, pudra de curry, ierburi mixte sau orice alt condimente.
Cum se tine dieta cu varza:
Ziua 1: aveti voie sa manancati si fructe, in orice cantitate si combinatie, in afara de banane
Ziua 2: legumele sunt permise crude, la cuptor sau fierte; evitati fasolea uscata, mazarea si porumbul; la cina se poate manca un cartof cu unt
Ziua 3: se pot combina fructele si legumele, cu exceptia cartofilor si bananelor!
Ziua 4: in acesta zi se bea lapte degresat si se mananca banane
Ziua 5: este permisa doar carnea de vita sau de pui (500 grame) si 4-5 roşii
Ziua 6: orice combinatie de carne de vita cu legume (cu exceptia cartofilor)
Ziua 7: orez integral, legume si putin suc natural de fructe, fara zahar
Ca si in celelalte cure de slabire eficiente si sanatoase si la dieta cu varza se consuma 1,5 litri de apa zilnic.
