REGIM ALIMENTAR DISOCIAT – YIN-YANG
Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin. Regimul se tine strict cel putin 90 zile si in functie de greutatea dorita se poate prelungi corespunzator, avand in vedere ca se slabeste in medie 2kg./saptamana.
ALIMENTE YANG
Trei zile consecutive se consuma alimente proteice.
Cantitatile pentru o zi:
– 300-400gr. carne de pui, vita sau peste, fiarta, gratar sau la cuptor.
– 300 gr. iaurt, 300 gr. branza de vaci, 2 litri lichid(apa sau ceai de plante), un ou fiert.
Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.
ALIMENTE YIN
Trei zile consecutive se consuma alimente vegetale
Cantitatile pentru o zi:
– 600 gr. legume sub forma de salate, ciorbe, supe(cu putin ulei de masline, lamaie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub forma de mancare, la cuptor, ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume)
– 200-300gr. fructe mai putin struguri, pere, fructe uscate
– 500 mi. suc de rosii sau suc de fructe.
– 100gr. paine graham sau 200 gr. fulgi de porumb
– 2 litri apa minerala plata sau ceai de plante
te opresti din regim daca consideri ca ai slabit suficient.
Succes!
