Dieta chinezeasca
REGIM ALIMENTAR DISOCIAT
Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin.
Regimul se tine strict cel putin 90 zile si în functie de greutatea dorita se poate prelungi corespunzator, având în vedere ca se slabeste în medie 2kg/saptamâna.
ALIMENTE YANG
Trei zile consecutive se consuma alimente proteice
Cantitatile pentru o zi:
-300-400 g. Carne de pui, vita sau peste, fiarta, gratar sau la cuptor
-300 g. Iaurt, 300 g brânza de vaci, 2 litri lichid (apa sau ceai de plante), un ou fiert.
Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.
ALIMENTE YIN
Trei zile consecutive se consuma alimente vegetale
Cantitatile pentru o zi:
-600 g legume sub forma de salate, ciorbe, supe (cu putin ulei de masline, lamâie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub forma de mâncare, la cuptor – ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
-200-300 g. Fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate)
-500 ml. Suc de rosii sau suc de fructe.
-100 g. Pâine graham sau 200 g fulgi de porumb.
-2 litri apa minerala plata sau ceai de plante.
Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.
Este bine sa se manânce cea mai mare cantitate de alimente în prima parte a zilei.
Dupa ora 20 nu se mai manânca nimic, se pot bea lichide.
Merele: Reprezinta fructul cel mai bogat in fibra. Ajuta la scaderea tensiunii, ajuta organismul in absorbtia fierului si previne raceala. Merele previn orbirea nocturna si usureaza digestia.
Caisele: Grabesc vindecarea ranilor si sunt folosite in tratarea anemiei. Sunt foarte sanatoase mancate crude.
Anghinarea: Contine vitamina A si C care impiedica infectiile. Sunt deasemenea bogate in calciu si fier.
Asparagus: Este bogat in vitamina A si ajuta in regenerarea sangelui.
Orz: Reprezinta o sursa bogata in fibra si inhiba enzimele care produc colesterol. Este deasemenea, bogat in vitamina B si proteine.
Sfecla: O cana de sfecla are 55 de calorii si contine fier si potasiu. Sfecla este cunoscuta pentru proprietatile sale laxative.
Fasolea boabe: Ajuta la scaderea colesterolului si inlatura constipatia. Bogata in proteine, este benefica sistemului muscular.
Afine: Eficiente in tratarea infectiilor urinare.
Broccoli: Broccoli este bogat in vitamina A si C si ajuta in prevenirea cancerului de san, gastric si de esofag. Usureaza vindecarea ranilor si imbunatateste imunitatea.
Orezul brun: Bogat in vitamina E si in proteine, potasiu si fosfor. O excelenta sursa de fibre, contine putine grasimi si este usor de digerat.
Varza de Bruxelles: Previne anumite tipuri de cancer: de esofag, san si gastric.
Varza: Contine doar 17 calorii pe cana si este bogata in vitamina C. Are efecte benefice asupra inimii si combate cancerul de colon.
Morcovii: Reprezinta o sursa bogata in beta-caroten. Consumul de morcovi reduce riscul cancerului de plamani, esofag, etc.
Porumbul: Este bogat in magneziu si carbohidrati.
Ouale: Desi bogate in colesterol, ouale sunt considerate a fi deosebit de importante pentru sistemul nervos si creier. Sunt o sursa importanta de proteine.
Pestele: Reduce riscul bolilor de inima si cel al cancerului de san. Uleiul de peste este cunoscut pentru indepartarea chegurilor de sange.
Usturoiul: Scade nivelul colesterolului si are efecte benefice in procesul de coagulare al sangelui. Scade tensiunea arteriala.
Grapefruit: Recomandat in bolile de inima si bogat in vitamina C. Reduce riscul cancerului si dubleaza eficienta anumitor medicamente destinate bolilor de inima.
Mandarina si lamaia: Bogate in calciu si vitamina C, lamaia si mandarina sunt o importanta sursa de fibre. Scad riscul cancerului de colon.
Ciuperci: Sarace in calorii, ciupercile reprezinta o sursa importanta de vitamina B.
Ceapa: Cu un continut scazut in grasimi, ceapa este cunoscuta ca un inamic al cancerului. Scade nivelul colesterolului.
Portocalele si sucul de portocale: Bogate in vitamina C, portocalele ajuta organismul sa lupte impotriva racelilor. Sucul de portocale este o sursa importanta de calciu. Scade riscul cancerului de colon.
Telina: Reprezinta o sursa importanta de vitamina A si C, potasiu si fier. Este cunoscuta pentru improspatarea respiratiei.
Piersicile: Contin vitamina A si E si ajuta la vindecarea unor rani si sangerari usoare.
Cartofii: Reprezinta o excelenta sursa de carbohidrati si fibra. Ajuta la eliminarea gazelor si scad presiunea sanguina. Sunt bogate in proteine si vitamina C.
Soia: Scade nivelul colesterolului si incetineste evolutia diabetului la adulti. Reduce riscul cancerului.
Spanac: Contine foarte putine calorii -28 pe cana. Contine vitamina C, A si fier.
Germenii de grau: Ajuta la buna functionare a celulelor.
Faina integrala: Reprezinta o sursa bogata in fier, minerale si carbohidrati
Paste din cereale integrale: Reprezinta o sursa bogata in fier, minerale si carbohidrati.
Iaurtul: Este bogat in calciu.
Foarte multi naturisti recomanda postul, in diferite forme, atat persoanelor sanatoase, cat si celor bolnave. Pe primele le va ajuta sa-si curete organismul si sa slabeasca, cei bolnavi isi vor recastiga sanatatea.
Efectele cele mai remarbabile, pretinse de sustinatori:
o o scadere in greutate accelerata
o imbunatatirea starii de sanatate
o eliminarea toxinelor din organism
o curatarea tenului si disparitia acneei
o recastigarea vitalitatii
o recastigarea optimismului si a bunei dispozitii
o stoparea dezvoltarii unor tumori
o rezolvarea anumitor probleme psiho-mentale
Aceasta dieta are efecte de purificare, insanatosire si reintinerire deosebite. Datorita rigorii acesteia, este necesar sa fie respectate cu strictete anumite reguli.
———————————————————————
I dieta – 5 zile:
ora 6 – cafea fara zahar(am pus totusi un pic);
ora 8 – ceai de plante neindulcit;
ora 10 – 1 cub de branza topita;
ora 12 – 150g parizer;
ora 14 – jumatate pachet de branza dietetica;
ora16 – jumatate cutie suc de rosii(nu l-am baut in fiecare zi);
ora 18 – 1 ou fiert tare;
ora 20 – 1 iaurt dietetic;
ora22 – 1 mar(nu l-am mancat zilnic).
Rezultat: 2kg. Tinuta ca la carte se slabeste intre 3 si 5 kg.
Mult succes!
..
———————————————————————-
Aceasta este o dieta destul de grea dar garantez pierderea a 7-9 kg in 14 zile.
In fiecare zi este acelasi meniu:
ora 8 – o cafea
ora 10 – 30 gr stafide
ora 12 – 1 ou fiert tare
ora 14 – 50 gr brinza
ora 16 – 100 gr parizer
ora 18 – 1 mar
ora 20 – un pahar suc rosi
Cu aceasta dieta se pierde 4-5 kg in 7 zile.
Luni – 250 gr orez fiert
Marti – 250 gr carne fiarta
Miercuri – 1 kg fructe proaspete
Joi – 500 gr peste la gratar
Vineri – zarzavat,legume,suc fructe
Sambata – 6 ochiuri romanesti+ 1 felie
mamaliga
Duminica – 800 gr branza de vaci +1 felie
paine neagra prajita.
Eu va doresc succes tuturor care doriti sa slabiti.
_________________
1 zi legume (fara sare)
a 2-a cartofi fierti (fara sare)
a 3-a branza dulce (fara sare, fara zahar)
a 4-a fructe
a 5-a orez fiert (fara sare)
a 6-a pui (fiert, fara sare)
