Adevarul despre grasime
Adevarul despre grasime : 5 mituri despre celulita sunt desfiintate
Daca bei mai multa apa, reduci din celulita.
FALS. De fapt, conceptia ca daca bei mai multa apa, ajuta la imbunatatirea aspectului pielii este total gresita, in afara de cazul in care esti deshidratata. Nu ajuta nici la eliminarea toxinelor care cauzeaza celulita. Hidratarea exagerata poate chiar creste riscul aparitiei celulitei.
Exercitiile previn aparitia celulitei.
FALS. Si cea mai in forma atleta poate avea celulita. Totusi, cu cat ai mai putina grasime, cu atat este mai putin probabil sa faci celulita, asa ca e bine sa faci exercitii pentru a arde grasimile si pentru a face muschi.
Liposuctia elimina celulita.
FALS. Deoarece benzile stranse de tesuturi fibroase produc celulita, extragerea straturilor de grasime care se formeaza sub piele poate chiar inrautati aspectul acela de ‘incretire’. ‘Recomand liposuctia pentru imbunatatirea conturului in cazul patientilor cu depuneri grave de grasime, insa nu o recomand nimanui ca un tratament primar in lupta impotriva celulitei’, spune chirurgul plastic David Rosenstein, Boyton Beach, Florida.

O dieta sanatoasa previne aparitia celulitei.
FALS. Sa mananci sanatos este intotdeauna o idee buna, insa anumite alimente nu previn sau vindeca celulita. Totusi, mancarea nesanatoasa, care te ingrasa, te poate  predispune la aparitia celulitei. Si ai grija cu asa-numitele suplimente impotriva celulitei. Nu exista nici o dovada ca ar fi eficiente.
Celulita apare numai la femei.
FALS. Chiar si unii barbati capata celulita, iar datele arata ca cel putin 6000 de barbati din America au incercat sa o trateze anul trecut. Cercetari recente sugereaza ca  barbatii cu celulita pot avea un nivel mai scazut de androgen. Totusi, mult mai putini barbati fac celulita. Un motiv : la barbati, tesutul conjunctiv este mai ferm decat la femei.

Afla secretul controlului greutatii corporale!

Se spune despre americani ca sunt natiunea cea mai bine hranita si cu cei mai multi obezi din intreaga lume. De fapt, obezitatea este una dintre principalele probleme de sanatate ale acestei tari. Boala aceasta este atat de severa, incat peste 35 de milioane de persoane sunt expuse unui risc important de imbolnavire din cauza ei. In ceea ce ne priveste pe noi, 1 din 4 romani este obez.
 Este inspaimantator. Nu este de mirare ca retetele-minune de slabire sunt atat de populare�
Asa este si, din pacate, mult prea multe persoane cad prada acestor fanteziste regimuri de slabire, care ofera rezultate spectaculoase, rapide. Ca un reflex condtitionat, excesul ponderal trezeste in mintea celor mai multi gandul recurgerii la o cura de slabire.
  Asa se face ca, 40-50% din persoanele din intervalul de varsta 18-59 de ani se afla in cursul unei cure de slabire, la orice monent dat!
Ceea ce este trist este ca majoritatea oamenilor nu inteleg ca eforturile lor de a slabi sunt sortite esecului, afara de cazul ca sunt dispusi sa faca modificari de durata in modul lor de viata si sa aleaga sistematic numai alimente sanatoase.
Pana la 95% dintre cei care au slabit tinand o cura de slabire isi recapata kilogramele pierdute in maximum 1 an de zile, de obicei cu un supliment deloc neglijabil. Aceasta permanenta pendulare intre pierderea si castigul ponderal demoralizeaza si da un sentiment al inutilitatii, iar pe plan fizic face mai mult rau decat bine.
Inainte de a inalta steagul alb al capitularii insa, va invitam sa aruncati o privire atenta asupra riscurilor pentru sanatate pe care le implica obezitatea.
Excesul ponderal scurteaza viata. Se estimeaza ca fiecare kilogram de exces ponderal sterge 2 luni din speranta de viata. 30 de kilograme in plus costa, asadar, 5 ani.
Obezitatea este definita ca fiind depasirea greutatii ideale cu 20% sau mai mult. Cei cu un exces ponderal cuprins intre 10 si 19% fata de greutatea ideala se numesc supraponderali.

Excesul ponderal pune bazele tuturor bolilor degenerative, cu exceptia osteoporozei. Un obez este expus unui risc de 3 ori mai mare de a dezvolta o boala de inima, de 4 ori mai mare de a suferi de hipertensiune, de 5 ori mai mare de a se imbolnavi de diabet si de a avea niveluri crescute ale colesterolului sangvin si de 6 ori mai mare de a contracta boli ale vezicii biliare. De asemenea, obezii se imbolnavesc mai des de cancer de colon, rect, san, col uterin, uter si ovar si sufera mai des de durere lombara joasa si osteoartrita.
Cu asemenea repercursiuni asupra sanatatii noastre, oare ne mai permitem sa stam cu mainile in san?
Pe langa toate acestea, greutatea excesiva afecteaza imaginea de sine. In conditiile societatii actuale, atat de orientata spre aparente, aceasta poate constitui o considerabila povara psihologica.
In ce fel dauneaza organismului excesul ponderal?
Cheia problemei sunt caloriile � mai precis excesul lor. Supra-greutatea apare atunci cand consumi mai multe calorii decat poate folosi organismul tau. Indiferent de sursa de provenienta a excesului caloric � proteine, grasimi, zaharuri sau amidon, acesta se transforma in grasime.
Pentru fiecare 7.700 de calorii pe care organismul le primeste peste necesitati, se depune un kilogram de grasime. Asadar, fiecare kilogram in plus sau in minus conteaza!
Si care ar fi secretul controlului greutatii corporale?
Succesul se bazeaza pe o strategie intreita:
– Cresterea calitatii si cantitatii alimentelor consumate, scazand in acelasi timp numarul de calorii.
– Cresterea vitezei de ardere a caloriilor prin intensificarea activitatii fizice.
– Integrarea acestor 2 practici intr-un mod de viata permanent.
Incepeti prin a consuma cantitati generoase de alimente bogate in fibre, cum ar fi cerealele integrale, zarzavaturile, fructele, cartofii si legumele, in special din familia fasolei.
Evitati cat mai mult posibil consumul de grasimi si zahar, precum si de alimente si gustari rafinate si prelucrate. Acestea sunt incarcate cu calorii, dar au prea putine substante nutritive.
Folositi foarte rar produse de origine animala, cum ar fi carnea, ouale, inghetata si branza. Contin foarte putine fibre si sunt incarcate cu grasime.
Adoptarea unui astfel de tip de alimentatie, impreuna cu mersul pe jos, in pas vioi, va ajuta sa pierdeti intre 0,5 si 1 kg pe saptamana. Iar daca doriti rezultate mai rapide si fara efecte nocive asupra organismului, optati pentru sedinte de slabire non-invazive si nedureroase prin intermediul tratamentelor coroprale dinsaloanele de slabire si remodelare corporala.
Aceste ofera impachetari corporale la 75 grade C, electrostimulare cu 24 electrozi, masaj de slabire si anticelulitic, drenaj limfatic. Mai mult decat atat, in prezent se utilizeaza cu mare succes razele infrarosii ce au un efect puternic in ceea ce priveste arderea caloriilor si controlul greutatii (intr-o sedinta de 45 de minute se ard intre 600 si 1000 de calorii). Sistemul cu raze infrarosii este perfect pentru cei care, dintr-un motiv sau altul, duc o viata sedentara si pentru cei care vor sa isi controleze greutatea.
Nu va lasati biruiti de grasime! Sta in puterea dumneavoastra sa scapati de toate kilogramele in plus si sa va ridicati nivelul energetic. Atunci si digestia va deveni mai buna, va veti simti mai bine si va veti bucura mai mult de viata.
Incepeti chiar acum!