Anti-imbatranire si reabilitare
Principala cauza a imbatranirii este procesul de degenerare a celulelor. Organismul nostru este consituit din milioane de astfel de celule, fiecare cu o viata proprie de aproximativ doi ani, sau chiar mai putin. Inainte de a muri insa, orice celula se reproduce. Si atunci – pe buna dreptate ne-am putea intreba – de ce nu mai aratam astazi la fel ca acum zece ani, de exemplu? Motivul este acesta: cu fiecare noua reproducere, celula se deterioreaza, astfel ca, pe masura ce evolueaza, organismul nostru si imbatraneste.
Este totusi posibil sa aratati si sa va simtiti cu pana la doisprezece ani mai tanar?
Dr. Benjamin S. Frank a remarcat faptul ca celulele deteriorate pot fi reintinerite prin alimentarea lor cu acele substante care le pot hrani in mod direct, si anume acizii nucleici.
ADN-ul (acid dezoxiribonucleic) si ARN-ul (acid ribonucleic) sunt acizii nucleici ai tesuturilor noastre. ADN-ul este caramida constitutiva a noilor celule; el elibereaza molecule de ARN care, asemenea unor echipe de lucratori bine pregatiti, vor forma celulele tinere. Cand ADN-ul inceteaza sa mai dea comenzi ARN-ului, procesul de constructie a noilor celule este deteriorat sau stopat, ca si viata noastra dealtfel. Aminetand insa organismul in mod corespunzator cu acizi nucleici, Dr. Frank este de parere ca putem arata si ne putem simti cu doisprezece ani mai tineri decat suntem in realitate.
Necesarul de acizi nucleici al organismului uman este de un gram, un gram si jumatate zilnic. Corpul isi poate produce singur acizii nucleici, dar acestia sunt mult prea repede descompusi in componente mai putin folositoare. Daca dorim sa incetinim procesul de imbatranire, sau chiar sa-l anulam pentru o perioada, se impune administrarea de suplimente.
Alimentele bogate in acizi nucleici sunt: germenii de grau, taratele, spanacul, sparanghelul, ciupercile, pestele (in special sardine, somon si ansoa), ficatul de pui, fulgii de ovaz si ceapa. Adesea se recomanda alimente de origine marina de sapte ori pe saptamana, doua pahare de lapte smantanit, un pahar de suc de legume sau fructe si patru pahare de apa zilnic.
Unul dintre cei mai recenti combatanti in lupta impotriva imbatranirii este superoxid dismutaza (SOD). Aceasta enzima fortifica organismul impotriva efectelor devastatoare ale radicalilor liberi – particule care accelereaza procesul de imbatranire prin atacarea celulelor sanatoase si a colagenului (“cimentul” care tine celulele laolalta).
Pe masura ce imbatranim, corpul nostru produce tot mai putin SOD, deci suplimentarea lui si un regim alimentar natural care restrange formarea radicalilor liberi mareste perioada noastra de maxima productivitate si eficienta fizica si psihica. Este important de stiut insa ca SOD poate deveni inactiv intr-un timp foarte scurt daca mineralele esentiale, ca zincul, cuprul si magneziul, nu sunt prezente in cantitati suficiente.
De curand a fost introdus pe piata un nou produs realizat dintr-un amestec omologat de elemente nutritive din fructe, legume si alte plante. Denumit Senior Formula, produsul are remarcabile proprietati de intarziere a imbatranirii si de combatere a radicalilor liberi; imbunatateste circulatia, asigurand fiecarei celule hrana de care are nevoie si, spre deosebire de alti antioxidanti, poate traversa bariera sangvina a creierului, contribuind la protectia encefalului si a tesuturilor nervoase impotriva oxidarii. De asemenea, substantele din compozitie au capacitatea de a se combina cu fibrele de colagen, ajutand la remedierea anumitor deficiente cauzate de radicalii liberi in decursul anilor.
Mai mult, Coenzima Q 10, substanta care poate fi sintetizata in organism (deci se obtine si din alimente), este utilizata de celule in procesul respiratiei; pe masura imbatranirii devine deficitara. Studiile efectuate au demonstrat ca nivelul redus de coenzima Q 10 contribuie in mod direct la procesul de imbatranire. Pe langa intarzierea acestui proces, sporirea cantitatii de coenzima din organism are si alte efecte benefice:
– reduce riscul de atac cardiac (imbunatateste oxigenarea muschiului inimii; pare sa asigure protectia impotriva imflamatiilor cardiace virale; previne aritmiile cardiace);
– stimuleaza sistemul imunitar;
– scade tensiunea arteriala;
– are proprietati antioxidante foarte asemanatoare cu cele ale vitaminei E;
– ajuta la preintampinarea efectelor toxice exercitate de multe medicamente utilizate in tratamentul unor boli asociate cu imbatranirea.
Ca supliment, doza zilnica recomandata este de 10 mg de trei ori pe zi.
Atentie!
DHEA (dehidroepiandrosteron), un hormon produs de glandele suprarenale, poate “dezactiva” anumite procesele organice, incetinind producerea de grasimi, hormoni si acizi care accelereaza imbatranirea. DHEA nu este insa un produs natural, ci un medicament eliberat cu prescriptie medicala.
Regimul super energetic
Daca vreti sa va simtiti in forma si sa aratati bine, exercitiile fizice si psihice, alimentatia echilibrata si suplimentele vitaminice sunt exact ceea ce va trebuie pentru a va oferi un nivel energetic ridicat. Daca nu practicati joggingul, nu jucati tenis, nu va trage inima sa inotati pe vreme rece si nu faceti gimnastica suedeza, va sugeram eu un exercitiu ideal: sariturile cu coarda. Coarda este ieftina, comoda (o puteti lua cu dumneavoastra oriunde), si chiar distractiva. Mai cu seama, este eficienta!
In ceea ce priveste numarul de calorii arse, sariturile cu coarda depasesc mersul pe bicicleta, tenisul si inotul. Un adult care cantareste in jur de 70 de kilograme arde aproximativ 720 de calorii intr-o ora de exercitii cu coarda (la un ritm de 120-140 sarituri pe minut). Daca va ganditi ca o ora de tenis utilizeaza abia 420 de calorii, realizati cu siguranta cat de benefica poate fi coarda pentru dumneavoastra.
Daca vreti sa va mentineti nivelul energetic la superlativ, nu uitati sa mancati la fiecare masa cate doua tipuri de proteine alimentare De asemenea, beti minimum 6 pahare de apa zilnic (cu o jumatate de ora inainte sau dupa masa), evitati zaharul rafinat, faina, tutunul, alcoolul, ceaiul negru, cafeaua, alimentele prajite sau conservate.
