Acum esti aici: Acasa » Alimente
tabel-indice-glicemic

INDICELE GLICEMIC AL PRINCIPALELOR ALIMENTE

Indicele glicemic reprezintă gradul în care consumul unui anumit aliment măreşte cantitatea de zahăr şi grăsime din sânge şi, ca urmare, favorizează îngrăşarea, comparativ cu cel produs de aceeaşi cantitate de pâine albă. În momentul în care mâncăm, în funcţie de alimentele pe care le îngurcităm, nivelul zahărului şi a grăsimilor din sânge creşte. Funcţie de acest nivel, organismul secretă insulina, care are rolul de a le prelucra. Cantitatea de insulină secretată este direct proporţională cu cantitatea de zahăr şi …

Citeste mai multINDICELE GLICEMIC AL PRINCIPALELOR ALIMENTE

Grasimile si dieta

Ce trebuie sa stim despre grasimi

Ce stim despre alimentatia bogata in grasimi Grasimile alimentare se impart in patru grupe: grasimi saturate, mono-nesaturate, poli-nesaturate si grasimi trans. Fiecare grupa se manifesta diferit in interiorul organismului. Toate cele patru tipuri de grasimi au la baza acizii grasi, care sint alcatuiti din molecule de carbon si hidrogen in diferite combinatii. Cantitatea si tipul grasimilor prezente in alimentatie poate avea ca rezultat largirea sau ingustarea arterelor, fapt ce modifica fluiditatea singelui. Astfel poate creste pericolul formarii cheagurilor de singe. …

Citeste mai multCe trebuie sa stim despre grasimi

Dieta grupa sanguina

Diete pe grupe sanguine

CARACTERISTICILE GRUPEI AB Fuziunea moderna intre grupele A si B Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta Tract digestiv sensibil Sistem imunitar excesiv de tolerant Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare Un mister evolutionist Recomandari pentru controlul greutatii In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si …

Citeste mai multDiete pe grupe sanguine

citricele

Alimente care ard grasimile

Alimente care ard grasimile   Fructele si legumele ne ajuta ne mentinem greutatea fara prea mare efort, fara sa apelam la diete de slabire lungi si chinuitoare. In afara de faptul ca ajuta metabolismul sa arda grasimile mai repede, ele sint si leacuri naturale impotriva bolilor.   1. CITRICELE   Citricele sint importante in sistemul de regenerare a organismului si sint implicate in functionarea corecta a sistemului imunitar, iar vitamina C ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Fie ca vrei …

Citeste mai multAlimente care ard grasimile

Nevoile nutritionale

Nevoile nutritionale

Nevoile nutritionale speciale ale femeilor Sarcina afecteaza necesitatile nutritionale ale femeilor Menstruatia, sarcina, alaptarea si menopauza sint stari care sint caracteristice capacitatii de reproducere a femeii. Dar tot aceste stari afecteaza si tipul de hrana necesar femeii pentru a supravietui cu bine acestor incercari si schimbari ce au loc in organismul ei. Specialistii australieni, in urma unui amplu studiu difuzat si pe net, au stabilit ca exista numeroase legaturi intre modul de hranire si aceste stari caracteristice femeilor. Hrana si …

Citeste mai multNevoile nutritionale

blank

De ce sunt bune fibrele si cum te ajuta ele?

Cum contribuie fibrele la sanatatea noastra? Fiindca avem senzatia ca de multe ori, lumea  ignora fibrele. Fibrele fluidizeaza circulatia mancarii in aparatul digestiv pastrandu-l sanatos si prevenind constipatiile. Importanta nutritiva a fibrelor Au intrat in atentia nutritionistilor dupa anii “50 cand s-au constatat cresteri procentuale importante intr-o serie de boli de nutritie(metabolice sau degenerative) ca urmare a schimbarilor aduse de industria alimentara, care a amprentat definitiv modul de alimentatie al omului(prepararea, rafinarea, imbogatirea cu aditivi, conservarea si transportul alimentelor fiind …

Citeste mai multDe ce sunt bune fibrele si cum te ajuta ele?

dieta eficienta

O cura de slabire foarte eficienta

CURA de SLABIRE   SAPTAMANA 1 LUNI      –  2 FELII PAINE NEAGRA + 2 FELII CAS –  1 FRUCT –   BROCCOLI +1 FELIE CAS –   2 CARTOFI FIERTI + 1 IAURT MARTI     – PESTE SI SALATA VERDE – PESTE SI SALATA VERDE   MIERCURI –  SPANAC + 1 OU -SUPA DE LEGUME     JOI    –  PESTE CU SALATA DE VARZA –  PESTE CU SALATA VARZA   VINERI –  BROCCOLI + 1 FELIE CAS – 2 CARTOFI FIERTI + …

Citeste mai multO cura de slabire foarte eficienta

cura cu capsuni si cirese

Cura cu capsuni si cirese

Cura cu capsuni Capsunile reprezinta in realitate soiuri de fragi cu fruct mai mare facand parte din aceeasi familie de plante, familia Rosaceae. Ele contin apa (89%), hidrati de carbon (7%), protide (0,8%), zaharuri(8%), vitamine (A,B1,B2,B6,C,E,PP,K) si minerale (sodiu, potasiu, mangan, cupru, fier, calciu, fosfor,sulf, siliciu). Prin compozitia lor chimica, capsunile tonifica si remineralizeaza organismul, incetinid procesul de imbatranire. Fructele sunt diuretic active, stimuland eliminarea acidului uric, a toxinelor si a excesului de colesterol din corp. In plus capsunile bine …

Citeste mai multCura cu capsuni si cirese

Grapefruit-ul

Alimente eficiente in slabire

Alimentele care te fac sa slabesti Exista alimente care fac imposibila pierderea in greutate, mai ales anumiti carbohidrati care ajung sa iti deregleze nivelul de zahar din sange, de aici provenind senzatia continua de foame. Alte alimente insa au exact efectul opus, ajutandu-te sa slabesti fara a depune eforturi prea mari. Ai auzit probabil de rezultatele pozitive al consumului de broccoli si zmeura in ceea ce priveste scaderea in greutate. Mai exista si alte alimente delicioase chiar care te pot …

Citeste mai multAlimente eficiente in slabire

Cura cu tarate

Cura cu Tarate

Cura cu bors de tarate   Borsul de tarate este bogat in substante active printre care minerale (magneziu, potasiu, sodiu, sulf, siliciu, mangan, iod etc), vitamine (B si PP), enzime si acizi care ajuta la metabolism si digestie. Are proprietati depurative, antiseptice, antihipertensive, antiplachetare (previne tromboza si infarctul miocardic), anticolesterolemiante. Este un stimulent al sistemului endocrin si al sistemului nervos. Cura consta in 1-2 pahare de trei ori pe zi, dupa mese timp de 1-3 luni in special primavara. Pentru …

Citeste mai multCura cu Tarate